nach drei wochen größtenteils erzwungenem nichtstun endlich wieder in der lage ins gym zu gehen.
deswegen gleich gemäß der devise 'viel hilft viel' von den letzten 72h 2h mit spinning, 2h mit bodystyling, 1h mit upper body free weights verbracht [dabei insgesamt 5.037,5kg mit schultern, brust, trizeps bewegt]. ausserdem ein paar hundert crunches und 1h/1000kcal slaven auf dem crosstrainer. dazu maximo park's 'i want you to stay' on repeat.
revenge of the addiction.
belohnung: muskelkater im gluteus maximus und tatsächlich schon wieder eingebildete definiton der oberen extremitäten. schön.
bald in diesem theater: new york body plan. damit es nicht zu comfy wird, hier.
[mitten hinein in die stunde auf dem crosstrainer ein anruf via satellite. danach den crosstrainer auf stufe 13 hochgestellt. motivation: mont ventoux.]
